*SELF DEFENSE

au féminin

La Self Défense au Féminin est une section entièrement dédiée aux femmes qui

souhaitent apprendre et maîtriser des Techniques de Défense modernes, simples,

efficaces, et éprouvées dans la vie de tous les jours.

La Self Défense au Féminin est une activité sportive de défense et d’opposition. C’est

une activité utile et divertissante ainsi qu’un excellent moyen de se dépenser, à votre

rythme, dans la bonne humeur et au sein d’une ambiance conviviale. Les méthodes

enseignées sont adaptées à toutes les femmes, sportives ou non, sans distinction

d’âge, et à toutes les conditions physiques.

Tenue : Une tenue de sport (bas de jogging, tee-shirt)

- Vous apprendrez les frappes ou percussions.

- Vous découvrirez les gestes utiles pour vous dégager de saisies.

- Vous apprendrez à vous mouvoir et vous défendre au sol.

- Vous utiliserez des objets usuels pour vous défendre.

SELF DEFENSE

Mixte

SIMPLICITÉ

La Self-Défense utilise des techniques modernes, pratiques et

faciles issues des arts martiaux ou des sports de combats.

Les moyens utilisés sont nos armes naturelles (pieds, poings, coudes, genoux …) ainsi que

les divers objets usuels.

Les gestes de défense (esquives et parades) ainsi que les ripostes (percussions poings/pieds

ou clés) doivent être le plus simple possible.

EFFICACITÉ

En Self-Défense, la simplicité des techniques est déterminante et les techniques employées

sont à la portée de tous les gabarits.

Les mouvements doivent être simples et rapides et les gestes courts pour que

priorité soit donnée à l’efficacité. De 16 à...77 ans.

Contact :

Yves RIDE : 06 73 32 37 57 Site : selfdefenseaufeminin@gmail

Edouard REHEL : 06 89 54 68 93 Site : Club.sportsregions.fr/jastmalojudojujitsu

Responsable : Yves RIDE Enseignant : Edouard REHEL CN 3ème Dan

Lieu d’activité : Salles spécialisées JA (DOJO) à St Servan

Horaires : Des horaires adaptés ! Se renseigner sur place.