YOGA

Relaxation et gestion du stress

Discipline très ancienne, originaire de l'Inde, le Yoga sollicite à la fois le corps et l'esprit. Il s'adresse à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique, chacun étant invité à pratiquer selon ses capacités, hors de tout esprit de compétition. Les postures physiques (les "asanas") permettent d'acquérir et de developper une plus grande souplesse corporelle tandis qu'une attention particulière est accordée à la respiration ("pranayama") qui devient plus ample au fil du temps. Conscience du corps et conscience de souffle sont deux éléments essentiels au yoga : ils permettent de se retrouver soi-même et d'aller vers un plus grand bien être. Celui-ci sera renforcé par le "yoga-nidra", technique de détente spécifique au yoga.

Pour les cours de Mr Jean-luc Mathieu, il s'agit du Kriya Yoga  - Le Kriya Yoga c’est quoi ?

18 postures et contre postures principales, plus de 40 postures alternatives. Chaque posture à des vertus thérapeutiques spécifiques. Des techniques de respiration complètes (plus de 50) qui ont toutes des objectifs déterminés. Des techniques de méditation (très nombreuses) accessibles à toutes et à tous, perfectibles à l’infini  et extrêmement puissantes. Mais aussi : des Mantras,  des Bandas (contractions musculaires spécifiques) et des Mudras (position des mains).

Le Yoga s'adresse à tous les individus quelque soit leur âge et leurs aptitudes physiques.

Enseignante : jean Luc  MATHIEU Professeurs de Yoga. tel: 06 01 95 32 07

Horaires :

• le lundi de 19 h 15 à 20 h 30

• le mercredi de 19h 45 à 21 h00

• le vendredi de 11 h 15 à 12 h 30

• le samedi de 10 h 30 à 11h 45

Lieu d'activité : salle JA

Contact :   JA : 02 99 19 82 19